3. August 2026
Neuer Titel
12. Juli 2026
Drei Gold- und zwei Silbermedaillen für den Sportclub Rhein-Nahe
28. Juni 2026
Golderegen auf Lieblingsturnier
13. Juni 2026
Mit Bruchtest, Flickflack, Sparring und auf heißer Matte zu 2000 €

Neue Einsteigerkurse nach den Sommerferien in Kooperation mit dem Bildungswerk des Landessportbundes Rheinland-Pfalz

In Kooperation mit dem Bildungswerk des Landessportbundes Rheinland-Pfalz bietet der SC Rhein-Nahe e.V. nach den Sommerferien 2026 folgende Einsteigerkurse an (für genaue Infos zu Zeitraum und Kosten einfach den Links folgen):


Cross-Workout

Hier vermitteln wir Dir die grundlegenden Bewegungsformen und Trainingsprinzipien eines funktionellen Ganzkörpertrainings. Du lernst ausgewählte Übungen aus unterschiedlichen Bewegungsbereichen kennen und setzt dich mit Koordination, Körperspannung, Bewegungsausführung und Belastungssteuerung auseinander. Im Mittelpunkt stehen bewusste Ausführung von Bewegungsabläufen sowie das Verständnis für unterschiedliche Anforderungen an Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Praktische Übungsphasen helfen Dir, verschiedene funktionelle Bewegungsmuster kennenzulernen und sicher anzuwenden. Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die ihre Kenntnisse zu funktionellen Trainingsformen erweitern und grundlegende Übungen technisch sauber und körpergerecht ausführen lernen möchten.


HIIT

In diesem Kurs lernst Du die grundlegenden Prinzipien des hochintensiven Intervalltrainings (HIIT) kennen. Vermittelt werden Aufbau, Belastungswechsel und methodische Grundlagen dieser Trainingsform sowie ausgewählte Basisübungen unter Berücksichtigung sicherer und technisch korrekter Ausführung. Der Kurs bietet eine Einführung in typische Bewegungsabläufe und zeigt, wie Belastungs- und Erholungsphasen sinnvoll aufeinander abgestimmt werden. Du setzt dich mit Körperspannung, Bewegungskontrolle und der eigenen Belastungswahrnehmung auseinander und erhältst Anregungen für einen gesundheitsorientierten Umgang mit intensiveren Bewegungsformen. Praktische Übungsphasen vermitteln Dir grundlegende Übungen und Trainingsprinzipien. Dabei steht das Kennenlernen der Methode, die bewusste Ausführung und die Reflexion von Belastung und Erholung im Mittelpunkt.


Kickboxen


In diesem Kurs lernst Du die grundlegenden Techniken des Kickboxen kennen. Hierzu zählt ein der Sportart angepasstes Aufwärmtraining, welches neben dem Fokus auf Ausdauer und Kraft auch die erforderliche Dehnung berücksichtigt.

Vermittelt werden Dir anschließend von unseren erfahrenen Trainern die grundlegenden Schlag- und Tritttechniken, die Ausdauer, Kraft und Körperkoordination steigern und auch zur Selbstverteidigung eingesetzt werden können.

Kurze Sparringseinheiten runden den Kurs ab.


Nordic Walking


Unter fachkundiger Anleitung lernst Du die Techniken und Bewegungsabläufe des Nordic Walking kennen. Im Mittelpunkt steht der koordinierte Stockeinsatz, die Körperhaltung, der Bewegungsrhythmus sowie eine gesundheitsorientierte und gelenkschonende Ausführung.

Der Kurs vermittelt, wie Nordic Walking als Bewegungsform bewusst, sicher und körpergerecht ausgeführt werden kann. Bei  den praktischen Übungsphasenwerden Technik, Verbesserung von Koordination, Bewegungsqualität und Belastungswahrnehmung eingeübt.


Schwimmen


Der SC Rhein-Nahe e.V. erweitert sein Angebot in der Abteilung Schwimmen um einen Kurs für Erwachsene, die ihre Schwimmtechnik verbessern und verschiedene Schwimmstile bewusster kennenlernen möchten. Vermittelt werden grundlegende und weiterführende Bewegungsabläufe im Schwimmen, die richtige Körperausrichtung im Wasser sowie koordinierte Atemtechnik. Ziel ist es, technische Abläufe sicherer auszuführen, die Bewegung im Wasser besser zu verstehen und die eigene Schwimmtechnik  weiterzuentwickeln.

Der Kurs richtet sich an Erwachsene mit Interesse an technisch orientiertem Schwimmen. Neueinsteiger*innen mit Grundkenntnissen sind ebenso willkommen wie Teilnehmende, die vorhandene Fähigkeiten weiter ausbauen möchten.


Trail Running


Der Kurs richtet sich ausschließlich an Frauen und Mädchen ab 12 Jahren, die Ausdauer, der kardiovaskulären Fitness und Geschicklichkeit sowie Koordination bei hindernisreichem Lauftraining verbessern wollen. Gleichzeitig wird durch den Lauf im Wald das Naturerlebnis verstärkt und die Stressreduktion begünstigt.


Yoga


Der Kurs vermittelt grundlegende Bewegungs- und Übungsformen aus Yoga und funktionellen Körperübungen. Du lernst ausgewählte Übungen zur Förderung von Kraft, Beweglichkeit und Körperspannung kennen und setzt Dich mit einer bewussten, sicheren und körpergerechten Ausführung auseinander. Im Mittelpunkt stehen Körperwahrnehmung, Haltung, Koordination und die Verbindung von Bewegung, Spannung und Entlastung. Praktische Übungen vermitteln Dir die grundlegender Übungen des Yoga sowie der Reflexion individueller Bewegungsmöglichkeiten. Ergänzend werden Dehnungs- und Entspannungselemente einbezogen.

Die Übungen werden entsprechend der Gruppe angepasst und können in ihrer Ausführung variiert werden.

Der Kurs richtet sich an Erwachsene ohne notwendige Vorerfahrung.

Kinder-Schwimmkurse des Sportclub Rhein-Nahe e.V. erneut ein vol-ler Erfolg 


Bereits über 30 Kinder im Jahr 2026 sicher ans Wasser herangeführt


Auch in diesem Jahr sind die Kinder-Schwimmkurse des Sportclub Rhein-Nahe e.V. in Kooperation mit dem Freibad Langenlonsheim wieder ein voller Erfolg. Bereits der vierte Schwimmkurs des Jahres läuft derzeit, und schon jetzt konnten mehr als 30 Kinder erfolgreich von den insgesamt sechs qualifizierten Übungsleiterinnen und Übungsleitern des Vereins an das sichere Schwimmen herangeführt werden.


Das besondere Konzept des Sportclub Rhein-Nahe e.V. setzt bewusst auf kleine Gruppen, eine individuelle Betreuung und eine hohe Anzahl an ausgebildeten Rettungsschwimmerinnen und Rettungsschwimmern im Wasser. Dadurch erhalten die Kinder maximale Aufmerksamkeit und Sicherheit, was sowohl bei den jungen Teilnehmerinnen und Teilnehmern als auch bei deren Eltern auf große Begeisterung stößt.


Mit viel Geduld, Freude und Engagement vermittelten die Trainerinnen und Trainer den Kindern nicht nur die Grundlagen des Schwimmens, sondern stärkten gleichzeitig das Selbstvertrauen und den sicheren Umgang mit dem Element Wasser. Woche für Woche waren deutliche Fortschritte zu erkennen. Für viele Kinder war der Kurs ein wichtiger Schritt zu mehr Selbstständigkeit und Sicherheit im Wasser.


Ein besonderes Anliegen des Vereins ist es, dass jedes Kind die Möglichkeit erhält, schwimmen zu lernen. Deshalb werden sozial benachteiligte Kinder gezielt unterstützt und besonders berücksichtigt. Der Sportclub Rhein-Nahe e.V. möchte damit einen wichtigen Beitrag zur Chancengleichheit leisten und gleichzeitig die Sicherheit von Kindern im Wasser fördern.


Die zahlreichen positiven Rückmeldungen der Eltern bestätigen den Erfolg des Konzeptes. Besonders gelobt werden die familiäre Atmosphäre, die individuelle Betreuung sowie das hohe Maß an Sicherheit durch die vielen Rettungsschwimmerinnen und Rettungsschwimmer im Wasser.


Der Erfolg der Schwimmkurse zeigt sich auch an der stetig steigenden Nachfrage. Bereits jetzt werden Anmeldungen und Vormerkungen für die Kinder-Schwimmkurse im Sommer 2027 entgegengenommen. Die Wartelisten füllen sich bereits, was den hohen Stellenwert des Angebots in der Region eindrucksvoll unterstreicht.


Der Sportclub Rhein-Nahe e.V. bedankt sich herzlich bei allen Kindern, Eltern, Übungsleiterinnen und Übungsleitern sowie den zahlreichen Helferinnen und Helfern, die mit ihrem ehrenamtlichen Einsatz zum Gelingen der Kurse beitragen. Ohne dieses Engagement wäre ein solch hochwertiges Angebot nicht möglich.


Auch in Zukunft möchte der Verein gemeinsam mit dem Freibad Langenlonsheim dieses erfolgreiche Konzept fortführen und noch vielen weiteren Kindern den sicheren und freudvollen Einstieg ins Schwimmen ermöglichen.


Interesse an einem Schwimmkurs?


Wer seinem Kind die Möglichkeit geben möchte, sicher und mit viel Freude schwimmen zu lernen, sollte sich frühzeitig anmelden. Aufgrund der anhaltend hohen Nachfrage wird eine rechtzeitige Vormerkung empfohlen.


Anmeldungen und Informationen:


E-Mail:schwimmkurs-lalo@web.de


WhatsApp 0157-39719355


Internet: www.sportclub-rhein-nahe.de


"Schwimmen ist nicht nur Sport – Schwimmen kann Leben retten."


Spendenaufruf für unsere Leistungssportabteilung


Für Theresas Teilnhme an den World Games 2029 wurde in Kooperation mit der Sparkasse Rhein-Nahe ein Spendenportal eingerichtet. Jeder kann sich hier mit einer Spende an den kostenintensiven erforderlichen Vorbereitungen für die Teilnaahme an den World Games beteiligen.


Den Link findet ihr hier: https://wirwunder.de/projects/182067?wirwunder=208&utm_campaign=user_share&utm_medium=ppp_sticky&utm_source=Whatsapp&utm_content=ww-sparkasse-rhein-nahe


Wir danken Euch für die zahlreiche Unterstützung.

Hinweis: Neue Regelung Teilnahme an WAKO-Wettkämpfen, Fortbildungen etc.


An alle aktiven Athleten, Coaches oder Kamprichter. In den Abteilungen Kickboxen, Teens und Kids wurden die Wettkampf-Bedingungen der WAKO zur Teilnahme an WAKO-Turnieren, Fortbildungen etc. erweitert oder angepasst. U. a. geht es um die Einverständniserklärungen der Erziehungsberechtigten (Turnierteilnahme von Minderjährigen) und die Erweiterung des medizinischen Fragebogens um drei Fragen. Bei der WAKO Deutschland ist der neue Fragebogen bisher nicht im Download-Bereich zu finden. Der internationale Fragebogen ist unter dem Link 6445bf_be876d36b1a54bdba210ebd92bcf3fb0.pdf zu finden. Bitte informiert euch das sorgfältig und im Zweifelsfall sollte das internationale Medical Questionnaire zu den Turnieren der WAKO vorliegen.


Danke


Sportliche Grüße


Euer Vorstand

Schließung der Turnhalle der Sonnenbergschule Langenlonsheim


Die Turnhalle ist auf Grund von umfänglichen Sanierungen bis voraussichtlich August 2026 geschlossen. Das Donnerstagstraining Kickboxen (19:00 bis 20:30 Uhr) findet  ebenso wie das Freitags-Training unserer Kampf-Kids (17:00 bis 18:00 Uhr) ab sofort im Gemeinde-Pavillon vor der Halle oder in der Gemeindehalle (Grundschul-Halle)  statt. Auch unsere anderen Abteilungen weichen für Hallenzeiten in der Sporthalle der Realschule z. T. auf den Pavillon aus. Der Pavillon befindet sich gegenüber der Sporthalle der Sonnenberg-Realschule Plus. Hier der aktuelle Wochenplaner mit Trainingszeiten und Trainingsorten:

                                                                         

Herzlich Willkommen auf der Webseite des SportClubs Rhein-Nahe ,


unser junger dynamischer Verein der bereits seit 28 Jahren besteht, hat am 01.07.2018 beschlossen, sich selbständig zu machen. Dies ermöglicht uns auf eigene Faust neue Sportarten in unseren Verein einzubringen. Wir sind offen für weitere Sportangebote und  nehmen gerne neue Gruppen auf.


Um nähere Infos über die Trainingszeiten/Trainer und die Sportarten zu bekommen wählen Sie einfach die jeweilige Kategorie weiter unten aus oder über den Reiter "Abteilungen" des Navigationsmenüs. 


Wir wünschen viel Spaß beim Stöbern. 


Mit sportlichem  Gruß 

     

Der SportClub Rhein-Nahe





Unser Sportangebot


Sport für Ihre Gesundheit

Sportliche Betätigung tut Ihnen und Ihren Kindern gut

Training, fast wie von selbst

Wenn Sie mit Spaß bei der Sache sind, kommt die Fitness von allein

Bewegung für Ihre Kinder

Lassen Sie zu, dass Ihre Sprösslinge sich nach Herzenslust austoben

Ein gesunder Teamgeist

Im gemeinsamen Kräftemessen lernen wir etwas über uns selbst

Schnupper-Stunden

Kommen Sie doch zu einer Probestunde vorbei und testen Sie unsere Kurse. Nichtmitglieder sind ebenfalls versichert. 

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Heddesheimer Straße 24, am Ortsausgang von Langenlonsheim Richtung Guldental an der “L 242” , 55450 Langenlonsheim, GERMANY